Энистон занимается йогой уже более 20 лет, и результат, безусловно, стоит того. Сама актриса говорит, что именно асаны помогли ей обрести физическую и духовную силу.

Личный тренер Дженнифер разработала для нее индивидуальную программу, в которой в равных долях сочетаются асаны, динамические упражнения и растяжка. Тренировки проходят 3 раза в неделю. А перед началом занятий Джен непременно разминается на беговой дорожке или эллипсоиде.

Не менее ответственно звезда подходит к питанию. «Я всегда стараюсь есть полезную пищу. Думаю, то, что вы едите, впрочем, как и стресс, сразу отражается на состоянии вашей кожи», – говорит Дженнифер. С ней не поспоришь – результат любого дисбаланса в организме, как говорится, всегда на лицо в прямом и переносном смысле.

Чтобы твоя кожа всегда была прекрасной, а тело – здоровым, важно получать достаточно витаминов. Секрет не только в количестве, но и в качестве – нужно знать, чего, сколько и в сочетании с чем съесть. Разработать подобную диету, безусловно, можно, но придерживаться ее очень нелегко. Потому мы советуем тебе обратить внимание на готовые витаминные комплексы – их состав оптимально сбалансирован и имеет проверенную эффективность.
Фигуре 50-летней Джен завидуют многие молоденькие девушки. Поддерживать такую восхитительную форму актрисе помогает многолетняя любовь к йоге.
Весь необходимый комплекс витаминов ты найдешь, например, в комплексе «Доппельгерц® актив от А до Цинка». В составе – 13 жизненно важных витаминов и 12 минеральных веществ, подобранных специально для активных и энергичных людей, которые хотят чувствовать себя здоровыми и заботиться о своем организме. Особенно важно поддерживать свои силы в осенне-зимний период, так что подкрепить иммунитет курсом витаминов – must have сознательного человека. Люби себя, занимайся спортом и не забывай о витаминах – и, надеемся, в 50 ты сможешь похвастать таким же идеальным телом и неповторимой улыбкой, как у Дженнифер Энистон!
Энистон занимается йогой уже более 20 лет, и результат, безусловно, стоит того. Сама актриса говорит, что именно асаны помогли ей обрести физическую и духовную силу.

Личный тренер Дженнифер разработала для нее индивидуальную программу, в которой в равных долях сочетаются асаны, динамические упражнения и растяжка. Тренировки проходят 3 раза в неделю. А перед началом занятий Джен непременно разминается на беговой дорожке или эллипсоиде.

Не менее ответственно звезда подходит к питанию. «Я всегда стараюсь есть полезную пищу. Думаю, то, что вы едите, впрочем, как и стресс, сразу отражается на состоянии вашей кожи», – говорит Дженнифер. С ней не поспоришь – результат любого дисбаланса в организме, как говорится, всегда на лицо в прямом и переносном смысле.

Чтобы твоя кожа всегда была прекрасной, а тело – здоровым, важно получать достаточно витаминов. Секрет не только в количестве, но и в качестве – нужно знать, чего, сколько и в сочетании с чем съесть. Разработать подобную диету, безусловно, можно, но придерживаться ее очень нелегко. Потому мы советуем тебе обратить внимание на готовые витаминные комплексы – их состав оптимально сбалансирован и имеет проверенную эффективность. Весь необходимый комплекс витаминов ты найдешь, например, в комплексе «Доппельгерц® актив от А до Цинка». В составе – 13 жизненно важных витаминов и 12 минеральных веществ, подобранных специально для активных и энергичных людей, которые хотят чувствовать себя здоровыми и заботиться о своем организме. Особенно важно поддерживать свои силы в осенне-зимний период, так что подкрепить иммунитет курсом витаминов – must have сознательного человека. Люби себя, занимайся спортом и не забывай о витаминах – и, надеемся, в 50 ты сможешь похвастать таким же идеальным телом и неповторимой улыбкой, как у Дженнифер Энистон!
Фигуре 50-летней Джен завидуют многие молоденькие девушки. Поддерживать такую восхитительную форму актрисе помогает многолетняя любовь к йоге.
К нашему всеобщему счастью, Сара предпочла карьеру актрисы. Однако это вовсе не значит, что балет исчез из ее жизни! Звезда продолжает регулярные занятия, а недавно даже снялась в серии рекламных роликов, где изображала хореографа.

Сейчас Паркер практически каждый день занимается с известным хореографом по личному графику.
В юности Сара Джессика Паркер серьезно занималась балетом в Американском театре балета и даже принимала участие в бродвейских постановках вплоть до 80-х, когда перед девушкой встал серьезный выбор: кино или танцы?
Ее тренировки основаны на балетных движениях, вот только выполняются они не стоя у станка, а сидя или лежа. Такой «лежачий станок» позволяет Паркер иметь гибкое тело и не набирать лишние килограммы, несмотря на возраст.

Актриса также считает, что обязана балетному прошлому своей идеальной осанкой и легкой походкой. «Бывших балерин не бывает, – убеждена звезда, – ведь их все равно выдает особая грация и гармоничность движений». Глядя на саму Сару, с этим утверждением сложно поспорить.
К нашему всеобщему счастью, Сара предпочла карьеру актрисы. Однако это вовсе не значит, что балет исчез из ее жизни! Звезда продолжает регулярные занятия, а недавно даже снялась в серии рекламных роликов, где изображала хореографа.

Сейчас Паркер практически каждый день занимается с известным хореографом по личному графику.

Ее тренировки основаны на балетных движениях, вот только выполняются они не стоя у станка, а сидя или лежа. Такой «лежачий станок» позволяет Паркер иметь гибкое тело и не набирать лишние килограммы, несмотря на возраст.

Актриса также считает, что обязана балетному прошлому своей идеальной осанкой и легкой походкой. «Бывших балерин не бывает, – убеждена звезда, – ведь их все равно выдает особая грация и гармоничность движений». Глядя на саму Сару, с этим утверждением сложно поспорить.
В юности Сара Джессика Паркер серьезно занималась балетом в Американском театре балета и даже принимала участие в бродвейских постановках вплоть до 80-х, когда перед девушкой встал серьезный выбор: кино или танцы?
Список знаменитостей, которые занимаются пилатесом, практически бесконечен: Шарлиз Терон, Натали Портман, Эмма Стоун, Райан Рейнольдс, Лиз Херли, Гвинет Пэлтроу и Кейт Бекинсейл. Было бы, наверное, проще составить список звезд, которые им не занимаются.
Шарлиз Терон уверенно заявляет: пилатес является основной частью ее режима для поддержки здоровья и физической формы.
Шарлиз Терон уверенно заявляет: пилатес является основной частью ее режима для поддержки здоровья и физической формы...
«Я никогда не была бегуньей и не проявляла никакого интереса к занятиям в тренажерном зале – мне скучно «тягать железо» или крутить педали тренажера. А вот пилатес – это то, что я люблю, и это идеальное сочетание результатов, которые я получаю после занятий.

Я никогда не видела, чтобы мое тело выглядело или чувствовало себя лучше, чем когда я постоянно занимаюсь пилатесом. Это повседневная часть моей жизни, будь я на месте съемок или даже в отпуске – это как чистить зубы, это нормальная часть моего дня», – делится Шарлиз.
Список знаменитостей, которые занимаются пилатесом, практически бесконечен: Шарлиз Терон, Натали Портман, Эмма Стоун, Райан Рейнольдс, Лиз Херли, Гвинет Пэлтроу и Кейт Бекинсейл. Было бы, наверное, проще составить список звезд, которые им не занимаются.
Шарлиз Терон уверенно заявляет: пилатес является основной частью ее режима для поддержки здоровья и физической формы.

«Я никогда не была бегуньей и не проявляла никакого интереса к занятиям в тренажерном зале – мне скучно «тягать железо» или крутить педали тренажера. А вот пилатес – это то, что я люблю, и это идеальное сочетание результатов, которые я получаю после занятий.

Я никогда не видела, чтобы мое тело выглядело или чувствовало себя лучше, чем когда я постоянно занимаюсь пилатесом. Это повседневная часть моей жизни, будь я на месте съемок или даже в отпуске – это как чистить зубы, это нормальная часть моего дня», – делится Шарлиз.
Шарлиз Терон уверенно заявляет: пилатес является основной частью ее режима для поддержки здоровья и физической формы...
Немалое количество звезд исключают из своих диет сахар, отмечая, что это улучшает их самочувствие. Больше активности, яснее мысли да к тому же приятный бонус в виде похудения – вот лишь часть плюсов, которые обещает отказ от сладкого.

Майли Сайрус – одна из ярых последовательниц sugar-free-диеты.

«Откажитесь от сахара хотя бы на неделю, и вы заметите кардинальные перемены в своей внешности и здоровье, в том числе и психологическом. После этого вам самим не захочется есть сахар», – написала как-то звезда в своем микроблоге в «Инстаграме». Отметим, что к такому решению Майли пришла не сразу – по собственному признанию, в подростковом возрасте она была той еще сладкоежкой. Однако очевидные плюсы несладкого питания сделали свое дело, и артистка пополнила ряды голливудских звезд, отрицающих пользу сахара.

Такая диета - похвальная забота о своем здоровье. Но она предполагает немало ограничений, которые могут существенно нарушить твой привычный рацион.
Немалое количество звезд исключают из своих диет сахар, отмечая, что это улучшает их самочувствие. Больше активности, яснее мысли да к тому же приятный бонус в виде похудения...
Чтобы, отказавшись от сахара, все равно питаться полноценно, советуем позаботиться о регулярном употреблении витаминов. Оптимальный вариант – хотя бы раз в год пропивать курс качественных мультивитаминов с хорошим составом. Например, обрати внимание на комплекс «Доппельгерц® актив от А до Цинка». В его состав входят 13 витаминов и 12 минеральных веществ, жизненно необходимых твоему организму. Позаботься о своем благополучии, выбирая качественные и проверенные продукты!
Немалое количество звезд исключают из своих диет сахар, отмечая, что это улучшает их самочувствие. Больше активности, яснее мысли да к тому же приятный бонус в виде похудения – вот лишь часть плюсов, которые обещает отказ от сладкого.

Майли Сайрус – одна из ярых последовательниц sugar-free-диеты.

«Откажитесь от сахара хотя бы на неделю, и вы заметите кардинальные перемены в своей внешности и здоровье, в том числе и психологическом. После этого вам самим не захочется есть сахар», – написала как-то звезда в своем микроблоге в «Инстаграме». Отметим, что к такому решению Майли пришла не сразу – по собственному признанию, в подростковом возрасте она была той еще сладкоежкой. Однако очевидные плюсы несладкого питания сделали свое дело, и артистка пополнила ряды голливудских звезд, отрицающих пользу сахара.

Такая диета - похвальная забота о своем здоровье. Но она предполагает немало ограничений, которые могут существенно нарушить твой привычный рацион. Чтобы, отказавшись от сахара, все равно питаться полноценно, советуем позаботиться о регулярном употреблении витаминов. Оптимальный вариант – хотя бы раз в год пропивать курс качественных мультивитаминов с хорошим составом. Например, обрати внимание на комплекс «Доппельгерц® актив от А до Цинка». В его состав входят 13 витаминов и 12 минеральных веществ, жизненно необходимых твоему организму. Позаботься о своем благополучии, выбирая качественные и проверенные продукты!
Немалое количество звезд исключают из своих диет сахар, отмечая, что это улучшает их самочувствие. Больше активности, яснее мысли да к тому же приятный бонус в виде похудения...
Кумир молодежи Зак Эфрон – очень спортивный парень. Именно с большим спортом он мечтал связать свою жизнь в детстве, но когда в 10 лет родители услышали, как он поет, отдали парня в музыкальную школу.

Тем не менее Зак не оставил своего хобби – до сих пор отпуск и все свободное от съемок время он проводит на природе.

Скалолазание, альпинизм и просто горные походы – вот те виды активности, которые вдохновляют молодую звезду.
Кумир молодежи Зак Эфрон – очень спортивный парень. Именно с большим спортом он мечтал связать свою жизнь в детстве...
Зак Эфрон признается, что часто страдает от своей популярности – иногда сложно просто выйти на улицу и остаться при этом незамеченным. А вот в горах он предоставлен сам себе, так что может передохнуть от внимания назойливых поклонников.

Кроме того, пешие прогулки с кардионагрузкой на свежем воздухе – отличный способ поддерживать спортивную фигуру даже без походов в зал. А уж фигура у Зака точно идеальная – не зря он получил роль в обновленных «Спасателях Малибу»!
Кумир молодежи Зак Эфрон – очень спортивный парень. Именно с большим спортом он мечтал связать свою жизнь в детстве, но когда в 10 лет родители услышали, как он поет, отдали парня в музыкальную школу.

Тем не менее Зак не оставил своего хобби – до сих пор отпуск и все свободное от съемок время он проводит на природе.

Скалолазание, альпинизм и просто горные походы – вот те виды активности, которые вдохновляют молодую звезду.

Зак Эфрон признается, что часто страдает от своей популярности – иногда сложно просто выйти на улицу и остаться при этом незамеченным. А вот в горах он предоставлен сам себе, так что может передохнуть от внимания назойливых поклонников.

Кроме того, пешие прогулки с кардионагрузкой на свежем воздухе – отличный способ поддерживать спортивную фигуру даже без походов в зал. А уж фигура у Зака точно идеальная – не зря он получил роль в обновленных «Спасателях Малибу»!
Кумир молодежи Зак Эфрон – очень спортивный парень. Именно с большим спортом он мечтал связать свою жизнь в детстве...
После рождения сына Ева Лонгория какое-то время вообще не следила за фигурой – в ее микроблоге можно было увидеть немало фоток с расслабленным животиком и далекими от прежних формами. Эксперты даже давали примерные оценки: за время беременности звезда набрала никак не меньше 20 лишних килограммов.

Однако вернуться в форму и вновь сиять на красных дорожках Лонгории помог любимый вид спорта – бег. Всего несколько месяцев понадобилось артистке на «раскачку» – и вот уже пару лет никто не смеет ее упрекнуть в недостаточном внимании к своей фигуре.
После рождения сына Ева Лонгория какое-то время вообще не следила за фигурой. Вернуться в форму и вновь сиять на красных дорожках помог любимый вид спорта – бег...
«Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже... В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня – лучшая тренировка», – делится Ева в одном из своих интервью.
После рождения сына Ева Лонгория какое-то время вообще не следила за фигурой – в ее микроблоге можно было увидеть немало фоток с расслабленным животиком и далекими от прежних формами. Эксперты даже давали примерные оценки: за время беременности звезда набрала никак не меньше 20 лишних килограммов.

Однако вернуться в форму и вновь сиять на красных дорожках Лонгории помог любимый вид спорта – бег. Всего несколько месяцев понадобилось артистке на «раскачку» – и вот уже пару лет никто не смеет ее упрекнуть в недостаточном внимании к своей фигуре.

«Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже... В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня – лучшая тренировка», – делится Ева в одном из своих интервью.
После рождения сына Ева Лонгория какое-то время вообще не следила за фигурой. Вернуться в форму и вновь сиять на красных дорожках помог любимый вид спорта – бег...
Райан может похвастать шикарными рельефными мышцами и выносливостью, но секрет его фигуры – не тренировки в зале. Актер обожает велопрогулки.

В молодости Райан серьезно увлекался спортом – будущая звезда играла за школьные футбольную и бейсбольную команды, где Рейнольдса особо ценили за упорство.

По словам самого актера, все его спортивные достижения делались в основном для того, чтобы впечатлить отца.
Райан может похвастать шикарными рельефными мышцами и выносливостью, но секрет его фигуры – не тренировки в зале. Актер обожает велопрогулки...
«Папа поощрял это и в любую погоду приходил болеть за мою команду на бейсбольных и футбольных матчах. У меня было огромное количество сотрясений мозга и прочих травм, потому что я боялся разочаровать папу и бился из последних сил», – вспоминает артист.

Однако во взрослой жизни Райан быстро отказался от травматичных видов спорта – в конце концов, своей красавице жене и детям он нужен здоровым! Сейчас знаменитость регулярно выделяет время на длительные велопоездки и считает именно эту активность самой продуктивной.
Райан может похвастать шикарными рельефными мышцами и выносливостью, но секрет его фигуры – не тренировки в зале. Актер обожает велопрогулки.

В молодости Райан серьезно увлекался спортом – будущая звезда играла за школьные футбольную и бейсбольную команды, где Рейнольдса особо ценили за упорство.

По словам самого актера, все его спортивные достижения делались в основном для того, чтобы впечатлить отца.

«Папа поощрял это и в любую погоду приходил болеть за мою команду на бейсбольных и футбольных матчах. У меня было огромное количество сотрясений мозга и прочих травм, потому что я боялся разочаровать папу и бился из последних сил», – вспоминает артист.

Однако во взрослой жизни Райан быстро отказался от травматичных видов спорта – в конце концов, своей красавице жене и детям он нужен здоровым! Сейчас знаменитость регулярно выделяет время на длительные велопоездки и считает именно эту активность самой продуктивной.
Райан может похвастать шикарными рельефными мышцами и выносливостью, но секрет его фигуры – не тренировки в зале. Актер обожает велопрогулки...
Американская актриса и модель София Вергара придерживается необычной диеты: можно употреблять любые продукты в достаточном количестве, вот только солить их нельзя!

На самом деле такое питание вовсе не является экстремальным, ведь получить дефицит соли практически невозможно – в повседневных продуктах питания она содержится в количествах, достаточных для нашего организма. Другое дело, что с самого детства мы учимся есть досоленную пищу, а вот отучиться – настоящее испытание для сильных духом.
Американская актриса и модель София Вергара придерживается необычной диеты: можно употреблять любые продукты в достаточном количестве, вот только солить их нельзя!
Тем не менее у красотки Вергары есть неплохой стимул – знаменитость признается, что ее тело очень чувствительно к солененькому. И стоит ей позволить себе хоть немного, как на следующее утро она получает мешки под глазами и заметные отеки. Так что никакой соли, особенно перед вечеринками и светскими выходами, – вот девиз Софии.
Американская актриса и модель София Вергара придерживается необычной диеты: можно употреблять любые продукты в достаточном количестве, вот только солить их нельзя!

На самом деле такое питание вовсе не является экстремальным, ведь получить дефицит соли практически невозможно – в повседневных продуктах питания она содержится в количествах, достаточных для нашего организма. Другое дело, что с самого детства мы учимся есть досоленную пищу, а вот отучиться – настоящее испытание для сильных духом.

Тем не менее у красотки Вергары есть неплохой стимул – знаменитость признается, что ее тело очень чувствительно к солененькому. И стоит ей позволить себе хоть немного, как на следующее утро она получает мешки под глазами и заметные отеки. Так что никакой соли, особенно перед вечеринками и светскими выходами, – вот девиз Софии.
Американская актриса и модель София Вергара придерживается необычной диеты: можно употреблять любые продукты в достаточном количестве, вот только солить их нельзя!
Хлое,пожалуй, самая спортивная из всего семейства Кардашьян. Кроме того, девушка выбрала весьма практичный вид тренировок – балансировочную полусферу, известную также как мяч босу.

Босу – пластиковая полусфера, у которой обе поверхности являются рабочими, различаются лишь упражнения, которые можно выполнить с их помощью. Тренировки на мяче босу напоминают степ-аэробику – этот тренажер способствует укреплению и развитию вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.

Кроме того, Хлое нравится, что проводить такие тренировки можно даже дома, когда нет ни сил, ни желания идти в спортзал. Звезда признается, что тренажер помогает ей снять стресс и разгрузить не только мышцы, но и голову.

Действительно, спорт – отличный способ бороться со стрессом. Но, хотим заметить, не единственный. Ведь часто нашу слишком нервную и слишком сильную реакцию на события определяет нечто совсем иное – питание. Хлое Кардашьян, например, придерживается безглютеновой диеты. Этот вариант подойдет далеко не всем, а вот что действительно стоит знать каждому, так это то, как важны в нашем рационе витамины.
Хлое выбрала весьма практичный вид тренировок – балансировочную полусферу, известную также как мяч босу...
Многие микроэлементы помогают не только выглядеть здорово нашим волосам и коже, но и заботятся о нервной системе. Идеальный вариант, который подойдет тебе в любое время года, – это сбалансированный витаминный комплекс, который позаботится и о борьбе со стрессами, и о красоте, и о твоем здоровье. Таким помощником может стать, например, «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Витаминный комплекс, состоящий из особых таблеток-депо, позаботится о том, чтобы твой организм вовремя и постепенно наполнялся необходимыми ему витаминами. С «Доппельгерц® актив от А до Цинка» у тебя всегда будут силы и желания и для тренировок, и для прогулок с семьей, и для любимой работы.
Хлое,пожалуй, самая спортивная из всего семейства Кардашьян. Кроме того, девушка выбрала весьма практичный вид тренировок – балансировочную полусферу, известную также как мяч босу.

Босу – пластиковая полусфера, у которой обе поверхности являются рабочими, различаются лишь упражнения, которые можно выполнить с их помощью. Тренировки на мяче босу напоминают степ-аэробику – этот тренажер способствует укреплению и развитию вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.

Кроме того, Хлое нравится, что проводить такие тренировки можно даже дома, когда нет ни сил, ни желания идти в спортзал. Звезда признается, что тренажер помогает ей снять стресс и разгрузить не только мышцы, но и голову.

Действительно, спорт – отличный способ бороться со стрессом. Но, хотим заметить, не единственный. Ведь часто нашу слишком нервную и слишком сильную реакцию на события определяет нечто совсем иное – питание. Хлое Кардашьян, например, придерживается безглютеновой диеты. Этот вариант подойдет далеко не всем, а вот что действительно стоит знать каждому, так это то, как важны в нашем рационе витамины. Многие микроэлементы помогают не только выглядеть здорово нашим волосам и коже, но и заботятся о нервной системе. Идеальный вариант, который подойдет тебе в любое время года, – это сбалансированный витаминный комплекс, который позаботится и о борьбе со стрессами, и о красоте, и о твоем здоровье. Таким помощником может стать, например, «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Витаминный комплекс, состоящий из особых таблеток-депо, позаботится о том, чтобы твой организм вовремя и постепенно наполнялся необходимыми ему витаминами. С «Доппельгерц® актив от А до Цинка» у тебя всегда будут силы и желания и для тренировок, и для прогулок с семьей, и для любимой работы.
Хлое выбрала весьма практичный вид тренировок – балансировочную полусферу, известную также как мяч босу...
Одна из самых нежных и хрупких девушек в нашей подборке предпочитает самый грубый вид спорта. «Ангел» Victoria's Secret Кэндис Свейнпол обожает кикбоксинг – уже много лет именно эти тренировки стали для нее предпочтительными.

Многие уверены, что худоба супермоделей – подарок удачных генов, но Кэндис утверждает: только регулярные занятия спортом мешают ей набрать лишние килограммы.
Одна из самых нежных и хрупких девушек в нашей подборке предпочитает самый грубый вид спорта. Кэндис Свейнпол обожает кикбоксинг...
Кикбоксинг Кэндис уважает за его многофункциональность – это и спорт, и способ постоять за себя, что, по мнению Свейнпол, просто необходимо уметь каждой девушке.

К тому же этот вид борьбы последовательно тренирует абсолютно все группы мышц. Во время занятий подкачиваются мышцы рук, спины, ног, плеч, живота и бедер. Также кикбоксинг, безусловно, улучшает координацию движений, развивает вестибулярный аппарат и учит нас лучше управлять своим телом в пространстве.
Одна из самых нежных и хрупких девушек в нашей подборке предпочитает самый грубый вид спорта. «Ангел» Victoria's Secret Кэндис Свейнпол обожает кикбоксинг – уже много лет именно эти тренировки стали для нее предпочтительными.

Многие уверены, что худоба супермоделей – подарок удачных генов, но Кэндис утверждает: только регулярные занятия спортом мешают ей набрать лишние килограммы.

Кикбоксинг Кэндис уважает за его многофункциональность – это и спорт, и способ постоять за себя, что, по мнению Свейнпол, просто необходимо уметь каждой девушке.

К тому же этот вид борьбы последовательно тренирует абсолютно все группы мышц. Во время занятий подкачиваются мышцы рук, спины, ног, плеч, живота и бедер. Также кикбоксинг, безусловно, улучшает координацию движений, развивает вестибулярный аппарат и учит нас лучше управлять своим телом в пространстве.
Одна из самых нежных и хрупких девушек в нашей подборке предпочитает самый грубый вид спорта. Кэндис Свейнпол обожает кикбоксинг...
Pink регулярно поражает поклонников, выполняя самые невероятные трюки и акробатические номера на концертах. Безусловно, это результат регулярных тренировок в спортзале. Кстати, в последние годы артистка делает особый акцент на тренировке тазовых мышц и поперечного брюшного пресса — говорит, что для женщины это особенно важно после родов.
Но главным секретом своего здоровья и жизнерадостности Pink считает... собственный огородик!

Певица вместе с семьей живет в частном доме и в собственном саду сама выращивает зелень. Огурцы, рукола, салат – продукты зеленого цвета Пинк считает особенно полезными. По словам певицы, все они достаточно неприхотливы в уходе, зато приносят огромную пользу для пищеварения, ведь богаты витаминами и клетчаткой. Так что, если хотите выглядеть как Пинк, отправляйтесь в зал, а потом на дачу.

Певица Пинк недавно отпраздновала сорокалетие, но ее атлетической форме можно только поаплодировать.

Безусловно, такая «зеленая» диета очень полезна. Но выращивать собственные овощи не у всех есть возможность, к тому же в наших широтах это все равно будет сезонное питание.
Певица Пинк недавно отпраздновала сорокалетие. Но главным секретом своего здоровья и жизнерадостности Pink считает... собственный огородик!
Ну а если ты хочешь получать достаточно витаминов и минералов круглый год, рекомендуем тебе обратить внимание на современные витаминные комплексы. Безусловно, стоит внимания комплекс «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Его особенность – специально разработанная таблетка-депо, которая постепенно высвобождает активные компоненты. Ведь все знают: важно не просто принять правильные витамины, нужно еще и «доставить» их в нужные места организма! С «Доппельгерц® актив от А до Цинка»ты будешь оставаться активной, полной сил и энергии всегда!
Pink регулярно поражает поклонников, выполняя самые невероятные трюки и акробатические номера на концертах. Безусловно, это результат регулярных тренировок в спортзале. Кстати, в последние годы артистка делает особый акцент на тренировке тазовых мышц и поперечного брюшного пресса — говорит, что для женщины это особенно важно после родов.
Но главным секретом своего здоровья и жизнерадостности Pink считает... собственный огородик!

Певица вместе с семьей живет в частном доме и в собственном саду сама выращивает зелень. Огурцы, рукола, салат – продукты зеленого цвета Пинк считает особенно полезными. По словам певицы, все они достаточно неприхотливы в уходе, зато приносят огромную пользу для пищеварения, ведь богаты витаминами и клетчаткой. Так что, если хотите выглядеть как Пинк, отправляйтесь в зал, а потом на дачу.

Певица Пинк недавно отпраздновала сорокалетие, но ее атлетической форме можно только поаплодировать.

Безусловно, такая «зеленая» диета очень полезна. Но выращивать собственные овощи не у всех есть возможность, к тому же в наших широтах это все равно будет сезонное питание. Ну а если ты хочешь получать достаточно витаминов и минералов круглый год, рекомендуем тебе обратить внимание на современные витаминные комплексы. Безусловно, стоит внимания комплекс «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Его особенность – специально разработанная таблетка-депо, которая постепенно высвобождает активные компоненты. Ведь все знают: важно не просто принять правильные витамины, нужно еще и «доставить» их в нужные места организма! С «Доппельгерц® актив от А до Цинка» ты будешь оставаться активной, полной сил и энергии всегда!
Певица Пинк недавно отпраздновала сорокалетие. Но главным секретом своего здоровья и жизнерадостности Pink считает... собственный огородик!
Джей Ло уже многие годы остается ярой фанаткой триатлона – это непрерывная тренировка, состоящая из трех этапов: плавание, велогонка и бег. Именно триатлон помог звезде восстановить форму после рождения малышей, Максимилиана и Эммы, – тогда она в рекордные сроки сбросила около 15 килограммов.

С тех пор Лопес больше не прибегает к столь экстремальным нагрузкам и даже в питании старается себя практически не ограничивать. Но любовь к триатлону осталась, так что знаменитость не только тренируется в свое удовольствие, но и принимает участие в спортивных состязаниях, чтобы помериться успехами с другими полупрофессиональными спортсменами.
Джей Ло уже многие годы остается ярой фанаткой триатлона – это непрерывная тренировка, состоящая из трех этапов: плавание, велогонка и бег...
Еще один секрет Джей Ло – это последовательность и упорство, ведь без них ни один спорт не принесет должного результата.

«Я крайне редко пропускаю тренировки. Иногда, конечно, я могу допоздна работать, но в таких случаях я говорю себе: просто сделай это, всего лишь один час», – признается звезда.
Джей Ло уже многие годы остается ярой фанаткой триатлона – это непрерывная тренировка, состоящая из трех этапов: плавание, велогонка и бег. Именно триатлон помог звезде восстановить форму после рождения малышей, Максимилиана и Эммы, – тогда она в рекордные сроки сбросила около 15 килограммов.

С тех пор Лопес больше не прибегает к столь экстремальным нагрузкам и даже в питании старается себя практически не ограничивать. Но любовь к триатлону осталась, так что знаменитость не только тренируется в свое удовольствие, но и принимает участие в спортивных состязаниях, чтобы помериться успехами с другими полупрофессиональными спортсменами.

Еще один секрет Джей Ло – это последовательность и упорство, ведь без них ни один спорт не принесет должного результата.

«Я крайне редко пропускаю тренировки. Иногда, конечно, я могу допоздна работать, но в таких случаях я говорю себе: просто сделай это, всего лишь один час», – признается звезда.
Джей Ло уже многие годы остается ярой фанаткой триатлона – это непрерывная тренировка, состоящая из трех этапов: плавание, велогонка и бег...
К занятиям тайским боксом (муай-тай) Гослинг приобщился во время подготовки к фильму «Только Бог простит» – в нем актер сыграл английского гангстера. Так что для роли пришлось всерьез разбираться в тонкостях муай-тай.

Тайский бокс – один из самых популярных и древнейших видов спорта в Азии, объединяющий традиционные боевые искусства и элементы кикбоксинга. Так что найти сведущего тренера не составило труда. Райан тренировался от двух до трех часов в день, три-четыре дня в неделю.
Кстати, по совету тренеров Гослинг также придерживался традиционной тайской диеты, которая включала в себя много рыбы, зеленых овощей и риса. Такое питание – отличный способ увеличить свою выносливость на тренировках, однако надо помнить: слишком однообразный рацион больше вредит, чем помогает.

Привычная для нас пища может содержать недостаточное количество витаминов, особенно часто такое случается в холодное время года. Тогда даже человек с хорошим достатком и полноценным питанием может однажды заработать гиповитаминоз.
К занятиям тайским боксом (муай-тай) Гослинг приобщился во время подготовки к фильму «Только Бог простит» – в нем актер сыграл английского гангстера...
Чтобы избежать этого, советуем тебе хотя бы периодически пропивать курс качественных витаминов – это сбалансированные комплексы, в которых учтены все потребности нашего тела. Одним из таких комплексов является«Доппельгерц® актив от А до Цинка». В составе препарата – 13 жизненно важных витаминов и 12 минеральных веществ, которые позаботятся о твоем организме, помогут сохранить крепкое здоровье, отличное настроение и полный заряд активности круглый год.
К занятиям тайским боксом (муай-тай) Гослинг приобщился во время подготовки к фильму «Только Бог простит» – в нем актер сыграл английского гангстера. Так что для роли пришлось всерьез разбираться в тонкостях муай-тай.

Тайский бокс – один из самых популярных и древнейших видов спорта в Азии, объединяющий традиционные боевые искусства и элементы кикбоксинга. Так что найти сведущего тренера не составило труда. Райан тренировался от двух до трех часов в день, три-четыре дня в неделю.
Кстати, по совету тренеров Гослинг также придерживался традиционной тайской диеты, которая включала в себя много рыбы, зеленых овощей и риса. Такое питание – отличный способ увеличить свою выносливость на тренировках, однако надо помнить: слишком однообразный рацион больше вредит, чем помогает.

Привычная для нас пища может содержать недостаточное количество витаминов, особенно часто такое случается в холодное время года. Тогда даже человек с хорошим достатком и полноценным питанием может однажды заработать гиповитаминоз.

Чтобы избежать этого, советуем тебе хотя бы периодически пропивать курс качественных витаминов – это сбалансированные комплексы, в которых учтены все потребности нашего тела. Одним из таких комплексов является «Доппельгерц® актив от А до Цинка». В составе препарата – 13 жизненно важных витаминов и 12 минеральных веществ, которые позаботятся о твоем организме, помогут сохранить крепкое здоровье, отличное настроение и полный заряд активности круглый год.
К занятиям тайским боксом (муай-тай) Гослинг приобщился во время подготовки к фильму «Только Бог простит» – в нем актер сыграл английского гангстера...
30-летняя звезда фильма «Оно» не слишком-то жалует спорт. По словам Билла, в его плотном графике не так уж много времени на тренировки в зале, так что именно своей повседневной активности он приписывает отличную физическую форму.

Впрочем, Скарсгард крайне требователен в питании. И уже несколько лет придерживается кетодиеты – довольно популярной системы питания как в Голливуде, так и далеко за его пределами.
Скарсгард крайне требователен в питании. И уже несколько лет придерживается кетодиеты – довольно популярной системы питания как в Голливуде...
Кетогенная диета предполагает почти полный отказ от углеводов. А вот жиров и белков в рационе должно быть достаточное количество. Грубо говоря, ты можешь изменить свое питание в сторону кетодиеты, просто убрав из обычного обеда кашу и оставив рыбу, мясо и овощи – желательно зеленые и термически не обработанные.

Насколько такая система полезна, судить сложно – однако приходится признать тот факт, что Билл выглядит отлично.
30-летняя звезда фильма «Оно» не слишком-то жалует спорт. По словам Билла, в его плотном графике не так уж много времени на тренировки в зале, так что именно своей повседневной активности он приписывает отличную физическую форму.

Впрочем, Скарсгард крайне требователен в питании. И уже несколько лет придерживается кетодиеты – довольно популярной системы питания как в Голливуде, так и далеко за его пределами.

Кетогенная диета предполагает почти полный отказ от углеводов. А вот жиров и белков в рационе должно быть достаточное количество. Грубо говоря, ты можешь изменить свое питание в сторону кетодиеты, просто убрав из обычного обеда кашу и оставив рыбу, мясо и овощи – желательно зеленые и термически не обработанные.

Насколько такая система полезна, судить сложно – однако приходится признать тот факт, что Билл выглядит отлично.
Скарсгард крайне требователен в питании. И уже несколько лет придерживается кетодиеты – довольно популярной системы питания как в Голливуде...
Бразильская супермодель и актриса Адриана Лима считает занятия в зале слишком скучными и однообразными. Потому звезда обратилась к корням – традиционному бразильскому виду спорта, который в последние десятилетия получил признание во всем мире.

Капоэйра – уникальное сочетание танца и техник боевых искусств. За счет этого выглядит она крайне грациозно, но в умелых руках знания капоэйры могут быть чуть ли не смертельно опасны.

Этот вид спорта иногда граничит с настоящей акробатикой, так что капоэйра, несомненно, развивает абсолютно все группы мышц, улучшает координацию, дарит отличную осанку и шикарную растяжку. Адриана Лима занимается минимум трижды в неделю по часу со своим личным тренером. Но, отметим, это вовсе не обязательно – групповые тренировки будут иметь ничуть не худший эффект.

Самое главное – всегда иметь достаточно сил и вдохновения, чтобы не пропускать активные тренировки. Чего греха таить, многие из нас сталкиваются с такими проблемами, особенно в холодное время года, когда хочется остаться дома, в комфорте и тепле, а не тащиться в зал на тренировку.
Адриана Лима считает занятия в зале слишком скучными и однообразными. Потому звезда обратилась к корням – традиционному бразильскому виду спорта...
Мы нередко обвиняем себя в лени, хотя на самом деле обычно проблема кроется в переутомлении, нехватке сил или недостатке витаминов, ведь зимой наш организм в целом и иммунитет в частности работают в усиленном режиме! Поддержать свое тело, подарив ему бодрость, можно, регулярно пропивая курс качественных витаминов – например, «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Специальные таблетки-депо позаботятся о плавном высвобождении полезных микро элементов и витаминов в правильном месте – таким образом твой организм получит максимальную позу, а ты почувствуешь прилив сил и активной энергии независимо от сезона.
Бразильская супермодель и актриса Адриана Лима считает занятия в зале слишком скучными и однообразными. Потому звезда обратилась к корням – традиционному бразильскому виду спорта, который в последние десятилетия получил признание во всем мире.

Капоэйра – уникальное сочетание танца и техник боевых искусств. За счет этого выглядит она крайне грациозно, но в умелых руках знания капоэйры могут быть чуть ли не смертельно опасны.

Этот вид спорта иногда граничит с настоящей акробатикой, так что капоэйра, несомненно, развивает абсолютно все группы мышц, улучшает координацию, дарит отличную осанку и шикарную растяжку. Адриана Лима занимается минимум трижды в неделю по часу со своим личным тренером. Но, отметим, это вовсе не обязательно – групповые тренировки будут иметь ничуть не худший эффект.

Самое главное – всегда иметь достаточно сил и вдохновения, чтобы не пропускать активные тренировки. Чего греха таить, многие из нас сталкиваются с такими проблемами, особенно в холодное время года, когда хочется остаться дома, в комфорте и тепле, а не тащиться в зал на тренировку.
Мы нередко обвиняем себя в лени, хотя на самом деле обычно проблема кроется в переутомлении, нехватке сил или недостатке витаминов, ведь зимой наш организм в целом и иммунитет в частности работают в усиленном режиме! Поддержать свое тело, подарив ему бодрость, можно, регулярно пропивая курс качественных витаминов – например, «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Специальные таблетки-депо позаботятся о плавном высвобождении полезных микро элементов и витаминов в правильном месте – таким образом твой организм получит максимальную позу, а ты почувствуешь прилив сил и активной энергии независимо от сезона.
Адриана Лима считает занятия в зале слишком скучными и однообразными. Потому звезда обратилась к корням – традиционному бразильскому виду спорта...
Спецпроект Liza и Доппельгерц® актив. Реклама биологически активной добавки к пище «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Не является лекарственным средством. Свидетельство о государственной регистрации: Доппельгерц актив от А до цинка №30 – Протокол №3/8-734-67198Е от 13.03.2019; Доппельгерц актив от А до цинка №15 – Протокол №3/8-5760/4-65296Е от 12.12.2017.
Фигуре 50-летней Джен завидуют многие молоденькие девушки. Поддерживать такую восхитительную форму актрисе помогает многолетняя любовь к йоге.

Энистон занимается йогой уже более 20 лет, и результат, безусловно, стоит того. Сама актриса говорит, что именно асаны помогли ей обрести физическую и духовную силу.
Личный тренер Дженнифер разработала для нее индивидуальную программу, в которой в равных долях сочетаются асаны, динамические упражнения и растяжка. Тренировки проходят 3 раза в неделю. А перед началом занятий Джен непременно разминается на беговой дорожке или эллипсоиде.

Не менее ответственно звезда подходит к питанию. «Я всегда стараюсь есть полезную пищу. Думаю, то, что вы едите, впрочем, как и стресс, сразу отражается на состоянии вашей кожи», – говорит Дженнифер. С ней не поспоришь – результат любого дисбаланса в организме, как говорится, всегда на лицо в прямом и переносном смысле.

Чтобы твоя кожа всегда была прекрасной, а тело – здоровым, важно получать достаточно витаминов. Секрет не только в количестве, но и в качестве – нужно знать, чего, сколько и в сочетании с чем съесть. Разработать подобную диету, безусловно, можно, но придерживаться ее очень нелегко. Потому мы советуем тебе обратить внимание на готовые витаминные комплексы – их состав оптимально сбалансирован и имеет проверенную эффективность. Весь необходимый комплекс витаминов ты найдешь, например, в комплексе «Доппельгерц® актив от А до Цинка». В составе – 13 жизненно важных витаминов и 12 минеральных веществ, подобранных специально для активных и энергичных людей, которые хотят чувствовать себя здоровыми и заботиться о своем организме. Особенно важно поддерживать свои силы в осенне-зимний период, так что подкрепить иммунитет курсом витаминов – must have сознательного человека. Люби себя, занимайся спортом и не забывай о витаминах – и, надеемся, в 50 ты сможешь похвастать таким же идеальным телом и неповторимой улыбкой, как у Дженнифер Энистон!
В юности Сара Джессика Паркер серьезно занималась балетом в Американском театре балета и даже принимала участие в бродвейских постановках вплоть до 80-х, когда перед девушкой встал серьезный выбор: кино или танцы?

К нашему всеобщему счастью, Сара предпочла карьеру актрисы. Однако это вовсе не значит, что балет исчез из ее жизни! Звезда продолжает регулярные занятия, а недавно даже снялась в серии рекламных роликов, где изображала хореографа.

Сейчас Паркер практически каждый день занимается с известным хореографом по личному графику. Ее тренировки основаны на балетных движениях, вот только выполняются они не стоя у станка, а сидя или лежа. Такой «лежачий станок» позволяет Паркер иметь гибкое тело и не набирать лишние килограммы, несмотря на возраст.

Актриса также считает, что обязана балетному прошлому своей идеальной осанкой и легкой походкой. «Бывших балерин не бывает, – убеждена звезда, – ведь их все равно выдает особая грация и гармоничность движений». Глядя на саму Сару, с этим утверждением сложно поспорить.
Список знаменитостей, которые занимаются пилатесом, практически бесконечен: Шарлиз Терон, Натали Портман, Эмма Стоун, Райан Рейнольдс, Лиз Херли, Гвинет Пэлтроу и Кейт Бекинсейл. Было бы, наверное, проще составить список звезд, которые им не занимаются.
Шарлиз Терон уверенно заявляет: пилатес является основной частью ее режима для поддержки здоровья и физической формы.

«Я никогда не была бегуньей и не проявляла никакого интереса к занятиям в тренажерном зале – мне скучно «тягать железо» или крутить педали тренажера. А вот пилатес – это то, что я люблю, и это идеальное сочетание результатов, которые я получаю после занятий.

Я никогда не видела, чтобы мое тело выглядело или чувствовало себя лучше, чем когда я постоянно занимаюсь пилатесом. Это повседневная часть моей жизни, будь я на месте съемок или даже в отпуске – это как чистить зубы, это нормальная часть моего дня», – делится Шарлиз.

Немалое количество звезд исключают из своих диет сахар, отмечая, что это улучшает их самочувствие. Больше активности, яснее мысли да к тому же приятный бонус в виде похудения – вот лишь часть плюсов, которые обещает отказ от сладкого.

Майли Сайрус – одна из ярых последовательниц sugar-free-диеты.

«Откажитесь от сахара хотя бы на неделю, и вы заметите кардинальные перемены в своей внешности и здоровье, в том числе и психологическом. После этого вам самим не захочется есть сахар», – написала как-то звезда в своем микроблоге в «Инстаграме». Отметим, что к такому решению Майли пришла не сразу – по собственному признанию, в подростковом возрасте она была той еще сладкоежкой. Однако очевидные плюсы несладкого питания сделали свое дело, и артистка пополнила ряды голливудских звезд, отрицающих пользу сахара.
Кумир молодежи Зак Эфрон – очень спортивный парень. Именно с большим спортом он мечтал связать свою жизнь в детстве, но когда в 10 лет родители услышали, как он поет, отдали парня в музыкальную школу.

Тем не менее Зак не оставил своего хобби – до сих пор отпуск и все свободное от съемок время он проводит на природе.

Скалолазание, альпинизм и просто горные походы – вот те виды активности, которые вдохновляют молодую звезду. Зак Эфрон признается, что часто страдает от своей популярности – иногда сложно просто выйти на улицу и остаться при этом незамеченным. А вот в горах он предоставлен сам себе, так что может передохнуть от внимания назойливых поклонников.

Кроме того, пешие прогулки с кардионагрузкой на свежем воздухе – отличный способ поддерживать спортивную фигуру даже без походов в зал. А уж фигура у Зака точно идеальная – не зря он получил роль в обновленных «Спасателях Малибу»!
После рождения сына Ева Лонгория какое-то время вообще не следила за фигурой – в ее микроблоге можно было увидеть немало фоток с расслабленным животиком и далекими от прежних формами. Эксперты даже давали примерные оценки: за время беременности звезда набрала никак не меньше 20 лишних килограммов.

Однако вернуться в форму и вновь сиять на красных дорожках Лонгории помог любимый вид спорта – бег. Всего несколько месяцев понадобилось артистке на «раскачку» – и вот уже пару лет никто не смеет ее упрекнуть в недостаточном внимании к своей фигуре.

«Я та еще бегунья, порой мне не нужен тренажерный зал, я могу добежать куда угодно. Во время путешествий я предпочитаю осматривать достопримечательности не на машине, а пешком. Я была в Сиднее, Будапеште и Париже... В Сиднее я бегала по ботаническим садам, а когда добралась до Парижа, в семь утра встала и побежала сразу к Эйфелевой башне. Когда приехала в Будапешт, я бегала по маленькому парку у средневекового замка. Бег для меня – лучшая тренировка», – делится Ева в одном из своих интервью.
Одна из самых нежных и хрупких девушек в нашей подборке предпочитает самый грубый вид спорта. «Ангел» Victoria's Secret Кэндис Свейнпол обожает кикбоксинг – уже много лет именно эти тренировки стали для нее предпочтительными.

Многие уверены, что худоба супермоделей – подарок удачных генов, но Кэндис утверждает: только регулярные занятия спортом мешают ей набрать лишние килограммы.

Кикбоксинг Кэндис уважает за его многофункциональность – это и спорт, и способ постоять за себя, что, по мнению Свейнпол, просто необходимо уметь каждой девушке.

К тому же этот вид борьбы последовательно тренирует абсолютно все группы мышц. Во время занятий подкачиваются мышцы рук, спины, ног, плеч, живота и бедер. Также кикбоксинг, безусловно, улучшает координацию движений, развивает вестибулярный аппарат и учит нас лучше управлять своим телом в пространстве.
Певица Пинк недавно отпраздновала сорокалетие, но ее атлетической форме можно только поаплодировать.

Pink регулярно поражает поклонников, выполняя самые невероятные трюки и акробатические номера на концертах. Безусловно, это результат регулярных тренировок в спортзале. Кстати, в последние годы артистка делает особый акцент на тренировке тазовых мышц и поперечного брюшного пресса — говорит, что для женщины это особенно важно после родов.
Но главным секретом своего здоровья и жизнерадостности Pink считает... собственный огородик!

Певица вместе с семьей живет в частном доме и в собственном саду сама выращивает зелень. Огурцы, рукола, салат – продукты зеленого цвета Пинк считает особенно полезными. По словам певицы, все они достаточно неприхотливы в уходе, зато приносят огромную пользу для пищеварения, ведь богаты витаминами и клетчаткой. Так что, если хотите выглядеть как Пинк, отправляйтесь в зал, а потом на дачу.

Безусловно, такая «зеленая» диета очень полезна. Но выращивать собственные овощи не у всех есть возможность, к тому же в наших широтах это все равно будет сезонное питание. Ну а если ты хочешь получать достаточно витаминов и минералов круглый год, рекомендуем тебе обратить внимание на современные витаминные комплексы. Безусловно, стоит внимания комплекс «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Его особенность – специально разработанная таблетка-депо, которая постепенно высвобождает активные компоненты. Ведь все знают: важно не просто принять правильные витамины, нужно еще и «доставить» их в нужные места организма! С «Доппельгерц® актив от А до Цинка» ты будешь оставаться активной, полной сил и энергии всегда!
Джей Ло уже многие годы остается ярой фанаткой триатлона – это непрерывная тренировка, состоящая из трех этапов: плавание, велогонка и бег. Именно триатлон помог звезде восстановить форму после рождения малышей, Максимилиана и Эммы, – тогда она в рекордные сроки сбросила около 15 килограммов.

С тех пор Лопес больше не прибегает к столь экстремальным нагрузкам и даже в питании старается себя практически не ограничивать. Но любовь к триатлону осталась, так что знаменитость не только тренируется в свое удовольствие, но и принимает участие в спортивных состязаниях, чтобы помериться успехами с другими полупрофессиональными спортсменами.

Еще один секрет Джей Ло – это последовательность и упорство, ведь без них ни один спорт не принесет должного результата.

«Я крайне редко пропускаю тренировки. Иногда, конечно, я могу допоздна работать, но в таких случаях я говорю себе: просто сделай это, всего лишь один час», – признается звезда.
Райан может похвастать шикарными рельефными мышцами и выносливостью, но секрет его фигуры – не тренировки в зале. Актер обожает велопрогулки.

В молодости Райан серьезно увлекался спортом – будущая звезда играла за школьные футбольную и бейсбольную команды, где Рейнольдса особо ценили за упорство.

По словам самого актера, все его спортивные достижения делались в основном для того, чтобы впечатлить отца.

«Папа поощрял это и в любую погоду приходил болеть за мою команду на бейсбольных и футбольных матчах. У меня было огромное количество сотрясений мозга и прочих травм, потому что я боялся разочаровать папу и бился из последних сил», – вспоминает артист.

Однако во взрослой жизни Райан быстро отказался от травматичных видов спорта – в конце концов, своей красавице жене и детям он нужен здоровым! Сейчас знаменитость регулярно выделяет время на длительные велопоездки и считает именно эту активность самой продуктивной.
Американская актриса и модель София Вергара придерживается необычной диеты: можно употреблять любые продукты в достаточном количестве, вот только солить их нельзя!

На самом деле такое питание вовсе не является экстремальным, ведь получить дефицит соли практически невозможно – в повседневных продуктах питания она содержится в количествах, достаточных для нашего организма. Другое дело, что с самого детства мы учимся есть досоленную пищу, а вот отучиться – настоящее испытание для сильных духом.

Тем не менее у красотки Вергары есть неплохой стимул – знаменитость признается, что ее тело очень чувствительно к солененькому. И стоит ей позволить себе хоть немного, как на следующее утро она получает мешки под глазами и заметные отеки. Так что никакой соли, особенно перед вечеринками и светскими выходами, – вот девиз Софии.
Хлое,пожалуй, самая спортивная из всего семейства Кардашьян. Кроме того, девушка выбрала весьма практичный вид тренировок – балансировочную полусферу, известную также как мяч босу.

Босу – пластиковая полусфера, у которой обе поверхности являются рабочими, различаются лишь упражнения, которые можно выполнить с их помощью. Тренировки на мяче босу напоминают степ-аэробику – этот тренажер способствует укреплению и развитию вестибулярного аппарата и позволяет задействовать самые разные группы мышц, развивая ловкость и силу.

Кроме того, Хлое нравится, что проводить такие тренировки можно даже дома, когда нет ни сил, ни желания идти в спортзал. Звезда признается, что тренажер помогает ей снять стресс и разгрузить не только мышцы, но и голову.

Действительно, спорт – отличный способ бороться со стрессом. Но, хотим заметить, не единственный. Ведь часто нашу слишком нервную и слишком сильную реакцию на события определяет нечто совсем иное – питание. Хлое Кардашьян, например, придерживается безглютеновой диеты. Этот вариант подойдет далеко не всем, а вот что действительно стоит знать каждому, так это то, как важны в нашем рационе витамины. Многие микроэлементы помогают не только выглядеть здорово нашим волосам и коже, но и заботятся о нервной системе. Идеальный вариант, который подойдет тебе в любое время года, – это сбалансированный витаминный комплекс, который позаботится и о борьбе со стрессами, и о красоте, и о твоем здоровье. Таким помощником может стать, например, «Доппельгерц® актив от А до Цинка». Витаминный комплекс, состоящий из особых таблеток-депо, позаботится о том, чтобы твой организм вовремя и постепенно наполнялся необходимыми ему витаминами. С «Доппельгерц® актив от А до Цинка» у тебя всегда будут силы и желания и для тренировок, и для прогулок с семьей, и для любимой работы.
К занятиям тайским боксом (муай-тай) Гослинг приобщился во время подготовки к фильму «Только Бог простит» – в нем актер сыграл английского гангстера. Так что для роли пришлось всерьез разбираться в тонкостях муай-тай.

Тайский бокс – один из самых популярных и древнейших видов спорта в Азии, объединяющий традиционные боевые искусства и элементы кикбоксинга. Так что найти сведущего тренера не составило труда. Райан тренировался от двух до трех часов в день, три-четыре дня в неделю.
Кстати, по совету тренеров Гослинг также придерживался традиционной тайской диеты, которая включала в себя много рыбы, зеленых овощей и риса. Такое питание – отличный способ увеличить свою выносливость на тренировках, однако надо помнить: слишком однообразный рацион больше вредит, чем помогает.

Привычная для нас пища может содержать недостаточное количество витаминов, особенно часто такое случается в холодное время года. Тогда даже человек с хорошим достатком и полноценным питанием может однажды заработать гиповитаминоз. Чтобы избежать этого, советуем тебе хотя бы периодически пропивать курс качественных витаминов – это сбалансированные комплексы, в которых учтены все потребности нашего тела. Одним из таких комплексов является «Доппельгерц® актив от А до Цинка». В составе препарата – 13 жизненно важных витаминов и 12 минеральных веществ, которые позаботятся о твоем организме, помогут сохранить крепкое здоровье, отличное настроение и полный заряд активности круглый год.
30-летняя звезда фильма «Оно» не слишком-то жалует спорт. По словам Билла, в его плотном графике не так уж много времени на тренировки в зале, так что именно своей повседневной активности он приписывает отличную физическую форму.

Впрочем, Скарсгард крайне требователен в питании. И уже несколько лет придерживается кетодиеты – довольно популярной системы питания как в Голливуде, так и далеко за его пределами.

Кетогенная диета предполагает почти полный отказ от углеводов. А вот жиров и белков в рационе должно быть достаточное количество. Грубо говоря, ты можешь изменить свое питание в сторону кетодиеты, просто убрав из обычного обеда кашу и оставив рыбу, мясо и овощи – желательно зеленые и термически не обработанные.

Насколько такая система полезна, судить сложно – однако приходится признать тот факт, что Билл выглядит отлично.
Бразильская супермодель и актриса Адриана Лима считает занятия в зале слишком скучными и однообразными. Потому звезда обратилась к корням – традиционному бразильскому виду спорта, который в последние десятилетия получил признание во всем мире.

Капоэйра – уникальное сочетание танца и техник боевых искусств. За счет этого выглядит она крайне грациозно, но в умелых руках знания капоэйры могут быть чуть ли не смертельно опасны.

Этот вид спорта иногда граничит с настоящей акробатикой, так что капоэйра, несомненно, развивает абсолютно все группы мышц, улучшает координацию, дарит отличную осанку и шикарную растяжку. Адриана Лима занимается минимум трижды в неделю по часу со своим личным тренером. Но, отметим, это вовсе не обязательно – групповые тренировки будут иметь ничуть не худший эффект.
Made on
Tilda