5 шкідливих харчових звичок наших дітей, які ми не помічаємо
Читай корисні статті
5 шкідливих харчових звичок наших дітей, які ми не помічаємо
Читай корисні статті
ЗНАЙТИ КІТ-ВІТ
Шкідливі звички у харчуванні впливають на дитяче здоров'я не менше, ніж погана екологія чи неправильний спосіб життя. Звичайно, всі батьки намагаються зробити все можливе для того, щоб їх дитина росла здоровою, сильною і захищеною, але іноді ситуація виходить з-під контролю…

Що і як діти їдять, багато в чому залежить від мами й тата. Як зробити так, щоб харчові пристрасті малюка не заважали йому в житті?.. Розповідаємо!




Від того, що ми їмо, безпосередньо залежить стан нашого організму. При цьому харчову поведінку, сформовану в дитинстві, дуже важко змінити в дорослому віці. Тому правильне харчування, як і коректне ставлення до їжі в цілому, повинно бути засвоєно змалечку.

Звертаємо вашу увагу на 5 нездорових харчових звичок у дітей, які ми, батьки, часто не помічаємо, і даємо поради, як змінити їх на краще.

Шкідливі звички у харчуванні впливають на дитяче здоров'я не менше, ніж погана екологія чи неправильний спосіб життя. Звичайно, всі батьки намагаються зробити все можливе для того, щоб їх дитина росла здоровою, сильною і захищеною, але іноді ситуація виходить з-під контролю…

Що і як діти їдять, багато в чому залежить від мами й тата. Як зробити так, щоб харчові пристрасті малюка не заважали йому в житті?.. Розповідаємо!




Від того, що ми їмо, безпосередньо залежить стан нашого організму. При цьому харчову поведінку, сформовану в дитинстві, дуже важко змінити в дорослому віці. Тому правильне харчування, як і коректне ставлення до їжі в цілому, повинно бути засвоєно змалечку.

Звертаємо вашу увагу на 5 нездорових харчових звичок у дітей, які ми, батьки, часто не помічаємо, і даємо поради, як змінити їх на краще.

1. ОБМЕЖЕНИЙ НАБІР ПРОДУКТІВ У РАЦІОНІ ДИТИНИ
Багатьом батькам знайома ситуація, коли дитина проявляє крайню вибірковість в їжі – їсть тільки обмежений набір продуктів, а нове пробувати категорично відмовляється.

Різноманітність у харчуванні – головна умова для того, щоб зростаючий організм отримував усі важливі для розвитку вітаміни, мікро- та макроелементи. Щодня в дитячому раціоні повинні бути: зернові, молочні й кисломолочні продукти, фрукти, овочі та зелень, м'ясо й риба. Раціон має бути збалансованим, адже нестача або надлишок різних продуктів може негативно вплинути на роботу шлунка, обмінні процеси, сприяти збільшенню маси тіла або призвести до виснаження.

готуйте разом із дитиною! Чим більше малюк буде залучений у процес приготування їжі, тим кращий у нього буде апетит та бажання куштувати щось нове. Подивіться відео чи кулінарне шоу на YouTube разом із дитиною, особливо зі змаганнями. Обговорюйте, які продукти використовуються, що саме робить шеф у процесі приготування. Зробіть їжу яскравою! Обирайте продукти різних кольорів, це не тільки корисно, а й принесе дитині більше задоволення під час трапези. Здорова вечеря, у приготуванні якої дитина бере участь, швидше за все розбудить у неї інтерес.

Рішення:
Якщо малюк відмовляється їсти приготовану страву, запропонуйте йому побути художником на кухні. Наприклад, за допомогою горішків і сухофруктів можна «намалювати» веселу мордочку на вівсяній каші, з овочів та зелені викласти візерунок на яєчні або омлеті, картопляне пюре з котлеткою подати у вигляді фігурки тварини.

1. ОБМЕЖЕНИЙ НАБІР ПРОДУКТІВ У РАЦІОНІ ДИТИНИ
Багатьом батькам знайома ситуація, коли дитина проявляє крайню вибірковість в їжі – їсть тільки обмежений набір продуктів, а нове пробувати категорично відмовляється.
готуйте разом із дитиною! Чим більше малюк буде залучений у процес приготування їжі, тим кращий у нього буде апетит та бажання куштувати щось нове. Подивіться відео чи кулінарне шоу на YouTube разом із дитиною, особливо зі змаганнями. Обговорюйте, які продукти використовуються, що саме робить шеф у процесі приготування. Зробіть їжу яскравою! Обирайте продукти різних кольорів, це не тільки корисно, а й принесе дитині більше задоволення під час трапези. Здорова вечеря, у приготуванні якої дитина бере участь, швидше за все розбудить у неї інтерес.

Рішення:
Якщо малюк відмовляється їсти приготовану страву, запропонуйте йому побути художником на кухні. Наприклад, за допомогою горішків і сухофруктів можна «намалювати» веселу мордочку на вівсяній каші, з овочів та зелені викласти візерунок на яєчні або омлеті, картопляне пюре з котлеткою подати у вигляді фігурки тварини.

Різноманітність у харчуванні – головна умова для того, щоб зростаючий організм отримував усі важливі для розвитку вітаміни, мікро- та макроелементи. Щодня в дитячому раціоні повинні бути: зернові, молочні й кисломолочні продукти, фрукти, овочі та зелень, м'ясо й риба. Раціон має бути збалансованим, адже нестача або надлишок різних продуктів може негативно вплинути на роботу шлунка, обмінні процеси, сприяти збільшенню маси тіла або призвести до виснаження.

2. БАГАТО СОЛОДКОГО
Практично всі діти – справжні ласуни! Вони готові в будь-який час поглинати різноманітні солодощі та часто заради однієї цукерки можуть піти на будь-які звершення, наприклад з'їсти тарілку супу або прибрати у своїй кімнаті. А багато мам і тат використовують солодощі в якості заохочення за хорошу поведінку або відмінну оцінку. Часто, щоб стимулювати дитину з'їсти кашу або випити йогурт, дорослі додають в ці страви цукор. Таким чином формується нездорова звичка: для дитини стає смачною тільки підсолоджена їжа.
для збагачення смаку в страви все ж краще додавати фрукти, овочі або ягоди. Не можна робити торт кульмінацією вечері, а покупку морозива – головною подією на прогулянці. Кожне приймання їжі не повинно закінчуватися десертом: малюк уже ситий і ваше тістечко чи тортик – це лише «порожні» вуглеводи. Психологи рекомендують спробувати в ігровій формі відмовитися від великого споживання солодощів. Наприклад, таким чином: «Бачиш, у нашого ведмедика від цукерок захворіли зубки! Йому більше не можна їсти солодке. Давай ми не будемо його засмучувати й теж відмовимося від цукерок?»
Рішення:
2. БАГАТО СОЛОДКОГО
Практично всі діти – справжні ласуни! Вони готові в будь-який час поглинати різноманітні солодощі та часто заради однієї цукерки можуть піти на будь-які звершення, наприклад з'їсти тарілку супу або прибрати у своїй кімнаті. А багато мам і тат використовують солодощі в якості заохочення за хорошу поведінку або відмінну оцінку. Часто, щоб стимулювати дитину з'їсти кашу або випити йогурт, дорослі додають в ці страви цукор. Таким чином формується нездорова звичка: для дитини стає смачною тільки підсолоджена їжа.
для збагачення смаку в страви все ж краще додавати фрукти, овочі або ягоди. Не можна робити торт кульмінацією вечері, а покупку морозива – головною подією на прогулянці. Кожне приймання їжі не повинно закінчуватися десертом: малюк уже ситий і ваше тістечко чи тортик – це лише «порожні» вуглеводи. Психологи рекомендують спробувати в ігровій формі відмовитися від великого споживання солодощів. Наприклад, таким чином: «Бачиш, у нашого ведмедика від цукерок захворіли зубки! Йому більше не можна їсти солодке. Давай ми не будемо його засмучувати й теж відмовимося від цукерок?»
Рішення:
Звичайно, сік корисний. Але іноді дорослі забувають про те, що все має бути в міру. А у випадку з соками «більше» - не означає «краще». Такий напій не втамовує спрагу і не задовольняє потреби організму в рідині. Малюк, який випив багато соку на прогулянці, втратить апетит до обіду. Сік – це калорійний напій, який практично не містить клітковини. Тому при споживанні його у великій кількості дитина непомітно отримує багато калорій, що сприяє збільшенню маси тіла. Відчуття ситості від соку помилкове, а енергії, отриманої від напою, недостатньо для повноцінного розвитку й зростання малюка.
3. СІК ЗАМІСТЬ ВОДИ
замість соків давайте дітям фрукти, овочі й просту воду! А щоб вода стала смачною та ще більш корисною, використовуйте спеціальні соломинки КітВіт. Вони містять розчинні гранули з вітамінами й мінералами, що перетворять звичайну склянку води на корисний для здоров'я та смачний освіжаючий напій, який не містить цукру.

Нехай малюк сам обере свій улюблений смак, а ви будете спокійні за його здоров'я!
А вибрати є з чого: зелене яблуко, вишня, малина, лісові ягоди та апельсин – навіть найвибагливіший малюк знайде щось для себе!
Спеціально розроблені соломинки КітВіт не містять елементів, що вільно пересуваються, тому жодна тверда гранула не може досягти ротової порожнини – їх використання безпечне. Разом із КітВіт отримання вітамінів і мінералів стане для дітей цікавою та смачною пригодою!
Соломинки КітВіт:
- містять вітаміни та мінерали, які швидко розчиняються у воді;
-не містять глютену та лактози.
Рішення:
3. СІК ЗАМІСТЬ ВОДИ
Звичайно, сік корисний. Але іноді дорослі забувають про те, що все має бути в міру. А у випадку з соками «більше» - не означає «краще». Такий напій не втамовує спрагу і не задовольняє потреби організму в рідині. Малюк, який випив багато соку на прогулянці, втратить апетит до обіду. Сік – це калорійний напій, який практично не містить клітковини.
замість соків давайте дітям фрукти, овочі й просту воду! А щоб вода стала смачною та ще більш корисною, використовуйте спеціальні соломинки КітВіт. Вони містять розчинні гранули з вітамінами й мінералами, що перетворять звичайну склянку води на корисний для здоров'я та смачний освіжаючий напій, який не містить цукру.

Рішення:
Спеціально розроблені соломинки КітВіт не містять елементів, що вільно пересуваються, тому жодна тверда гранула не може досягти ротової порожнини – їх використання безпечне. Разом із КітВіт отримання вітамінів і мінералів стане для дітей цікавою та смачною пригодою! Нехай малюк сам обере свій улюблений смак, а ви будете спокійні за його здоров'я!
А вибрати є з чого: зелене яблуко, вишня, малина, лісові ягоди та апельсин – навіть найвибагливіший малюк знайде щось для себе!
Соломинки КітВіт:
- містять вітаміни та мінерали, які швидко розчиняються у воді;
-не містять глютену та лактози.
Тому при споживанні його у великій кількості дитина непомітно отримує багато калорій, що сприяє збільшенню маси тіла. Відчуття ситості від соку помилкове, а енергії, отриманої від напою, недостатньо для повноцінного розвитку й зростання малюка.
Без системи нашому організму складно функціонувати. Він працює набагато гармонійніше, коли щоденні ритуали (сон, їжа та ін.) повторюються в один і той самий час. Приймання їжі не за режимом виводить організм малюка з рівноваги, йому доводиться постійно підлаштовуватись, і це стає для нього реальним стресом.
4. ВІДСУТНІСТЬ РЕЖИМУ ХАРЧУВАННЯ
формування харчових звичок – це не шлях нотацій і обмежень, це шлях особистого прикладу. Тому в першу чергу в батьків повинен бути налагоджений режим харчування. Важливо, щоб дитина привчалась правильно й регулярно харчуватися, бажано за сімейним столом. Привчати дитину до режиму можна вже з 1,5–2 років, діти повинні їсти 5 разів на добу у відведений для цього час – 3 основні прийоми їжі, а також другий сніданок і полуденок. Вечеряти малюк повинен максимум за 2–3 години до сну. Для вечері краще вибирати продукти, які легко засвоюються, наприклад рибу, овочі, фрукти, йогурт або кефір.

Рішення:
Без системи нашому організму складно функціонувати. Він працює набагато гармонійніше, коли щоденні ритуали (сон, їжа та ін.) повторюються в один і той самий час. Приймання їжі не за режимом виводить організм малюка з рівноваги, йому доводиться постійно підлаштовуватись, і це стає для нього реальним стресом.
4. ВІДСУТНІСТЬ РЕЖИМУ ХАРЧУВАННЯ
формування харчових звичок – це не шлях нотацій і обмежень, це шлях особистого прикладу. Тому в першу чергу в батьків повинен бути налагоджений режим харчування. Важливо, щоб дитина привчалась правильно й регулярно харчуватися, бажано за сімейним столом. Привчати дитину до режиму можна вже з 1,5–2 років, діти повинні їсти 5 разів на добу у відведений для цього час – 3 основні прийоми їжі, а також другий сніданок і полуденок. Вечеряти малюк повинен максимум за 2–3 години до сну. Для вечері краще вибирати продукти, які легко засвоюються, наприклад рибу, овочі, фрукти, йогурт або кефір.

Рішення:
5. ВЕЧЕРЯ ПЕРЕД ТЕЛЕВІЗОРОМ АБО ПЕРЕГЛЯД МУЛЬТФІЛЬМІВ ПІД ЧАС ЇЖІ
Багато мам і тат грішать тим, що їдять перед екраном телевізора або комп'ютера. Робити так не можна – під час перегляду ми не відчуваємо смаку їжі та переїдаємо. Діти спостерігають і копіюють нас!

Переключаючи увагу на яскравий екран планшета, малюк пропускає момент, коли організм подає сигнал «наситився», і з'їдає більше, ніж потрібно. Згодом у нього формується асоціація «мультик – їжа». І в дорослому віці, переглядаючи щось, ваша дитина, скоріш за все буде хотіти їсти.
намагайтеся частіше влаштовувати спільні сімейні обіди та вечері без телефонів і мультиків, більше спілкуйтеся один з одним. Таким чином, дитина нарівні з батьками буде брати участь у загальному обіді, приємно проводити час, вчитися правильній взаємодії за столом. Завдяки цим щоденним ритуалам їжа стане не необхідністю, а задоволенням.
Рішення:
5. ВЕЧЕРЯ ПЕРЕД ТЕЛЕВІЗОРОМ АБО ПЕРЕГЛЯД МУЛЬТФІЛЬМІВ ПІД ЧАС ЇЖІ
Багато мам і тат грішать тим, що їдять перед екраном телевізора або комп'ютера. Робити так не можна – під час перегляду ми не відчуваємо смаку їжі та переїдаємо. Діти спостерігають і копіюють нас!

Переключаючи увагу на яскравий екран планшета, малюк пропускає момент, коли організм подає сигнал «наситився», і з'їдає більше, ніж потрібно. Згодом у нього формується асоціація «мультик – їжа». І в дорослому віці, переглядаючи щось, ваша дитина, скоріш за все буде хотіти їсти.
намагайтеся частіше влаштовувати спільні сімейні обіди та вечері без телефонів і мультиків, більше спілкуйтеся один з одним. Таким чином, дитина нарівні з батьками буде брати участь у загальному обіді, приємно проводити час, вчитися правильній взаємодії за столом. Завдяки цим щоденним ритуалам їжа стане не необхідністю, а задоволенням.
Рішення:
5. ВЕЧЕРЯ ПЕРЕД ТЕЛЕВІЗОРОМ АБО ПЕРЕГЛЯД МУЛЬТФІЛЬМІВ ПІД ЧАС ЇЖІ
Багато мам і тат грішать тим, що їдять перед екраном телевізора або комп'ютера. Робити так не можна – під час перегляду ми не відчуваємо смаку їжі та переїдаємо. Діти спостерігають і копіюють нас!

Переключаючи увагу на яскравий екран планшета, малюк пропускає момент, коли організм подає сигнал «наситився», і з'їдає більше, ніж потрібно. Згодом у нього формується асоціація «мультик – їжа». І в дорослому віці, переглядаючи щось, ваша дитина, скоріш за все буде хотіти їсти.
намагайтеся частіше влаштовувати спільні сімейні обіди та вечері без телефонів і мультиків, більше спілкуйтеся один з одним. Таким чином, дитина нарівні з батьками буде брати участь у загальному обіді, приємно проводити час, вчитися правильній взаємодії за столом. Завдяки цим щоденним ритуалам їжа стане не необхідністю, а задоволенням.
Рішення:
Реклама дієтичних добавок.
Дієтична добавка «КітВіт ВІТАМІН С та ЦИНК» з підсолоджувачами. Смак зеленого яблука.
Дієтична добавка «КітВіт МУЛЬТИВІТАМІННИЙ» з підсолоджувачами. Смак апельсина.
Дієтична добавка «КітВіт МУЛЬТИВІТАМІННИЙ» з підсолоджувачами. Смак лісових ягід.
Дієтична добавка «КітВіт ВІТАМІН В6 та МАГНІЙ» з підсолоджувачами. Смак вишні.
Дієтична добавка «КітВіт КАЛЬЦІЙ та ВІТАМІН D» з підсолоджувачами. Смак малини.
Звіт ДП «Науковий центр превентивної токсикології, харчової та хімічної безпеки імені академіка Л. І. Медведя МОЗ України» №3/8-А-2790-19-67818Е від 12.08.2019. Промо-номер: KV-20200915-03.
Не є лікарськими засобами. Перед застосуванням рекомендовано проконсультуватися з лікарем та ознайомитися з маркуванням на упаковці. Дієтична добавка не повинна застосовуватися як заміна повноцінного раціону харчування.
Найменування та місцезнаходження оператора ринку (прийняття претензій від споживачів): СУІП ТОВ «Сперко Україна», 21027, Україна, м. Вінниця, вул. 600-річчя, 25, тел./факс (0432) 52 30 49.
©2020 СУІП ТОВ «Сперко Україна». Всі права захищені.


На головну
Реклама дієтичних добавок.
Дієтична добавка «КітВіт ВІТАМІН С та ЦИНК» з підсолоджувачами. Смак зеленого яблука.
Дієтична добавка «КітВіт МУЛЬТИВІТАМІННИЙ» з підсолоджувачами. Смак апельсина.
Дієтична добавка «КітВіт МУЛЬТИВІТАМІННИЙ» з підсолоджувачами. Смак лісових ягід.
Дієтична добавка «КітВіт ВІТАМІН В6 та МАГНІЙ» з підсолоджувачами. Смак вишні.
Дієтична добавка «КітВіт КАЛЬЦІЙ та ВІТАМІН D» з підсолоджувачами. Смак малини.
Звіт ДП «Науковий центр превентивної токсикології, харчової та хімічної безпеки імені академіка Л. І. Медведя МОЗ України» №3/8-А-2790-19-67818Е від 12.08.2019. Промо-номер: KV-20200915-03.
Не є лікарськими засобами. Перед застосуванням рекомендовано проконсультуватися з лікарем та ознайомитися з маркуванням на упаковці. Дієтична добавка не повинна застосовуватися як заміна повноцінного раціону харчування.
Найменування та місцезнаходження оператора ринку (прийняття претензій від споживачів): СУІП ТОВ «Сперко Україна», 21027, Україна, м. Вінниця, вул. 600-річчя, 25, тел./факс (0432) 52 30 49.
©2020 СУІП ТОВ «Сперко Україна». Всі права захищені.


На головну
Made on
Tilda