Режим дня дитини: 5 речей, які мають контролювати батьки
Читай корисні статті
Режим дня дитини: 5 речей, які мають контролювати батьки
Читай корисні статті
ЗНАЙТИ КІТ-ВІТ
Ми живемо в дуже швидкому темпі – постійні турботи й поспіх змушують нас дуже часто відчувати стрес. Дітей це стосується не менше, ніж дорослих – навантаження з кожним роком зростають, та й обов'язків стає все більше по мірі дорослішання. Щоб знизити ймовірність перевтоми в дитини, важливо правильно організувати її режим дня.

Для дітей дуже важливий режим та послідовність. Чим точніше і зрозуміліше організований день, тим краще і комфортніше буде маленькій людині. Режим – міцна опора для дитини, гарантія її спокою, емоційної стабільності й розуміння майбутнього. Завдяки йому діти вчаться контролювати час і грамотно ним розпоряджатися. Своєчасне приймання їжі, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, достатня кількість сну – запорука здоров'я. Лікарі стверджують, що дотримання режиму дня дозволяє зміцнити імунітет і знизити втомлюваність, бо наш організм на підсвідомому рівні запам'ятовує, що всьому свій час, і підлаштовується.
Будь-який розпорядок повинен бути гнучким, і внесення змін – це зовсім не катастрофа, важливо враховувати інтереси, потреби й самопочуття своєї дитини.
Ми живемо в дуже швидкому темпі – постійні турботи й поспіх змушують нас дуже часто відчувати стрес. Дітей це стосується не менше, ніж дорослих – навантаження з кожним роком зростають, та й обов'язків стає все більше по мірі дорослішання. Щоб знизити ймовірність перевтоми в дитини, важливо правильно організувати її режим дня.

Для дітей дуже важливий режим та послідовність. Чим точніше і зрозуміліше організований день, тим краще і комфортніше буде маленькій людині. Режим – міцна опора для дитини, гарантія її спокою, емоційної стабільності й розуміння майбутнього. Завдяки йому діти вчаться контролювати час і грамотно ним розпоряджатися. Своєчасне приймання їжі, фізичні вправи, прогулянки на свіжому повітрі, достатня кількість сну – запорука здоров'я. Лікарі стверджують, що дотримання режиму дня дозволяє зміцнити імунітет і знизити втомлюваність, бо наш організм на підсвідомому рівні запам'ятовує, що всьому свій час, і підлаштовується.
Будь-який розпорядок повинен бути гнучким, і внесення змін – це зовсім не катастрофа, важливо враховувати інтереси, потреби й самопочуття своєї дитини.
1. СОН
Дитині необхідний міцний і достатній за тривалістю сон. Правильний режим сну допомагає відновити розумові та фізичні сили малюка, витрачені на активну частину його дня. Від того, як організований сон дитини, залежить не тільки її психічний та емоційний стан, а й фізичне здоров'я.
Нічний сон повинен тривати від 8 до 12 годин (в залежності від віку дитини).
Ідеальний час «відбою» – 21:00, час підйому – близько 7:00.
Звичне вкладання в один і той же час допоможе вашій дитині засинати набагато легше.
Перед сном намагайтеся уникати рухливих активних занять, ігор, що збуджують та можуть перешкодити дитині заснути.
Дотримуйтесь ритуалів відходження до сну – улюблена пісня дитини у вашому виконанні, особлива казка або історія, яку вигадали ви разом.
Коротка прогулянка за годину до сну або добре провітрена кімната допоможуть швидше заснути маленькому вертуну.
Якщо ваші діти бояться темряви, увімкніть нічник – він дасть м'яке світло, яке не дратує.
Перед сном слід виключити перегляд телевізора і проведення часу біля комп'ютера – це негативно впливає на процес засинання.
1. СОН
Дитині необхідний міцний і достатній за тривалістю сон. Правильний режим сну допомагає відновити розумові та фізичні сили малюка, витрачені на активну частину його дня. Від того, як організований сон дитини, залежить не тільки її психічний та емоційний стан, а й фізичне здоров'я.
Нічний сон повинен тривати від 8 до 12 годин (в залежності від віку дитини).
Ідеальний час «відбою» – 21:00, час підйому – близько 7:00.
Звичне вкладання в один і той же час допоможе вашій дитині засинати набагато легше.
Перед сном намагайтеся уникати рухливих активних занять, ігор, що збуджують та можуть перешкодити дитині заснути.
Дотримуйтесь ритуалів відходження до сну – улюблена пісня дитини у вашому виконанні, особлива казка або історія, яку вигадали ви разом.
Коротка прогулянка за годину до сну або добре провітрена кімната допоможуть швидше заснути маленькому вертуну.
Якщо ваші діти бояться темряви, увімкніть нічник – він дасть м'яке світло, яке не дратує.
Перед сном слід виключити перегляд телевізора і проведення часу біля комп'ютера – це негативно впливає на процес засинання.
2. ГІГІЄНА
Особиста гігієна – один із найважливіших компонентів здоров'я, і привчати дітей до гігієнічних процедур потрібно з самого раннього віку.
Важливо навчити дитину чистити зуби два рази на день, мити руки перед їжею, після відвідування туалету і повернення з вулиці та щодня приймати душ.
Обов'язково поясніть, для чого це потрібно, а не просто механічно змушуйте маленьку людину виконувати ті чи інші дії.
У разі порізу дитині варто показати, як правильно обробляти рану і накладати пов'язку, користуватися лейкопластиром.

Всі речі, якими користується дитина у ванній кімнаті, повинні бути її особистими – це основне правило.

У малюка повинна бути своя персональна зубна щітка та мочалка. Дитина повинна знати, що ці речі не можна давати нікому, навіть найближчим, і, звичайно, не можна використовувати чужі приналежності. Також індивідуальними повинні бути рушник, капці, гребінець, піжама та постільна білизна.
2. ГІГІЄНА
Особиста гігієна – один із найважливіших компонентів здоров'я, і привчати дітей до гігієнічних процедур потрібно з самого раннього віку.
Важливо навчити дитину чистити зуби два рази на день, мити руки перед їжею, після відвідування туалету і повернення з вулиці та щодня приймати душ.
Обов'язково поясніть, для чого це потрібно, а не просто механічно змушуйте маленьку людину виконувати ті чи інші дії.
У разі порізу дитині варто показати, як правильно обробляти рану і накладати пов'язку, користуватися лейкопластиром.

Всі речі, якими користується дитина у ванній кімнаті, повинні бути її особистими – це основне правило.

У малюка повинна бути своя персональна зубна щітка та мочалка. Дитина повинна знати, що ці речі не можна давати нікому, навіть найближчим, і, звичайно, не можна використовувати чужі приналежності. Також індивідуальними повинні бути рушник, капці, гребінець, піжама та постільна білизна.
2. ГІГІЄНА
Особиста гігієна – один із найважливіших компонентів здоров'я, і привчати дітей до гігієнічних процедур потрібно з самого раннього віку.
Важливо навчити дитину чистити зуби два рази на день, мити руки перед їжею, після відвідування туалету і повернення з вулиці та щодня приймати душ.
Обов'язково поясніть, для чого це потрібно, а не просто механічно змушуйте маленьку людину виконувати ті чи інші дії.
У разі порізу дитині варто показати, як правильно обробляти рану і накладати пов'язку, користуватися лейкопластиром.

Всі речі, якими користується дитина у ванній кімнаті, повинні бути її особистими – це основне правило.

У малюка повинна бути своя персональна зубна щітка та мочалка. Дитина повинна знати, що ці речі не можна давати нікому, навіть найближчим, і, звичайно, не можна використовувати чужі приналежності. Також індивідуальними повинні бути рушник, капці, гребінець, піжама та постільна білизна.
2. ГІГІЄНА
Особиста гігієна – один із найважливіших компонентів здоров'я, і привчати дітей до гігієнічних процедур потрібно з самого раннього віку.
Важливо навчити дитину чистити зуби два рази на день, мити руки перед їжею, після відвідування туалету і повернення з вулиці та щодня приймати душ.
Обов'язково поясніть, для чого це потрібно, а не просто механічно змушуйте маленьку людину виконувати ті чи інші дії.
У разі порізу дитині варто показати, як правильно обробляти рану і накладати пов'язку, користуватися лейкопластиром.

Всі речі, якими користується дитина у ванній кімнаті, повинні бути її особистими – це основне правило.

У малюка повинна бути своя персональна зубна щітка та мочалка. Дитина повинна знати, що ці речі не можна давати нікому, навіть найближчим, і, звичайно, не можна використовувати чужі приналежності. Також індивідуальними повинні бути рушник, капці, гребінець, піжама та постільна білизна.
Смачне і збалансоване харчування допоможе дітям зростати здоровими.
3. ХАРЧУВАННЯ
Ваша дитина відчуває не тільки розумові та емоційні навантаження, вона ще росте і розвивається. Її харчовий раціон повинен задовольняти всі потреби організму в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, макро- та мікроелементах.
Вітаміни – особливі речовини, жити без яких неможливо (у перекладі з латині vita означає «життя»). Їх нестача може негативно позначатися на розвитку дітей. Овочі, фрукти, ягоди є багатим джерелом вітамінів і мінералів. Але термічна обробка значно зменшує вміст у них вітамінів. Тому дітям слід давати більше овочів, фруктів і ягід в сирому вигляді, збагачувати готові страви вітамінами, додаючи до них зелень та свіжовичавлені соки.

Харчування дитини має бути збалансованим, у дитячому меню повинні бути присутні продукти з високим вмістом вітамінів і мікроелементів, які допомагають маленькій людині рости, розвиватися і бути здоровою.
На сьогоднішній день у багатьох дітей спостерігається нестача вітамінів та мінералів, і лише вживання фруктів та овочів дуже часто не може покрити фізіологічні потреби дитячого організму
Вашим надійним помічником стануть соломинки КітВіт: вони наповнені вітамінами й мінералами, перетворюють звичайну склянку води в корисний для здоров'я та смачний освіжаючий напій, що не містить цукру.
А вибрати є з чого: зелене яблуко, вишня, малина, лісові ягоди та апельсин – навіть найвибагливіший малюк знайде смак для себе!
Спеціально розроблені соломинки не містять елементів, що вільно пересуваються, тому жодна гранула не може досягти ротової порожнини – їх використання безпечне.
Разом із КітВіт отримання вітамінів і мінералів стане для дітей цікавою та смачною пригодою!
Соломинки КітВіт:
- містять вітаміни та мінерали, які швидко розчиняються у воді;
-не містять глютену та лактози.
Смачне і збалансоване харчування допоможе дітям зростати здоровими.
3. ХАРЧУВАННЯ
Ваша дитина відчуває не тільки розумові та емоційні навантаження, вона ще росте і розвивається. Її харчовий раціон повинен задовольняти всі потреби організму в білках, жирах, вуглеводах, вітамінах, макро- та мікроелементах.
Вітаміни – особливі речовини, жити без яких неможливо (у перекладі з латині vita означає «життя»). Їх нестача може негативно позначатися на розвитку дітей. Овочі, фрукти, ягоди є багатим джерелом вітамінів і мінералів. Але термічна обробка значно зменшує вміст у них вітамінів. Тому дітям слід давати більше овочів, фруктів і ягід в сирому вигляді, збагачувати готові страви вітамінами, додаючи до них зелень та свіжовичавлені соки.

Харчування дитини має бути збалансованим, у дитячому меню повинні бути присутні продукти з високим вмістом вітамінів і мікроелементів, які допомагають маленькій людині рости, розвиватися і бути здоровою.
На сьогоднішній день у багатьох дітей спостерігається нестача вітамінів та мінералів, і лише вживання фруктів та овочів дуже часто не може покрити фізіологічні потреби дитячого організму
Вашим надійним помічником стануть соломинки КітВіт: вони наповнені вітамінами й мінералами, перетворюють звичайну склянку води в корисний для здоров'я та смачний освіжаючий напій, що не містить цукру.
А вибрати є з чого: зелене яблуко, вишня, малина, лісові ягоди та апельсин – навіть найвибагливіший малюк знайде смак для себе!
Спеціально розроблені соломинки не містять елементів, що вільно пересуваються, тому жодна гранула не може досягти ротової порожнини – їх використання безпечне.
Разом із КітВіт отримання вітамінів і мінералів стане для дітей цікавою та смачною пригодою!
Соломинки КітВіт:
- містять вітаміни та мінерали, які швидко розчиняються у воді;
-не містять глютену та лактози.
Із самого раннього віку важливо дбати про режим харчування дитинки. Між прийомами їжі повинні бути перерви в 3–4 години. Важливо намагатися їсти в один і той же час і в будні, і у вихідні дні.
Харчування дитини має бути різноманітним. Щодня в меню малюка повинні бути присутні різні групи харчових продуктів.
Дитячий раціон повинен бути помірним, калорійність їжі повинна відповідати тому, скільки ваша дитина витрачає енергії і як активно вона рухається протягом дня. Слідкуйте за тим, щоб дитина була ситою, але при цьому не переїдала.
Поважайте бажання вашої дитини. Якщо вона не хоче їсти, не змушуйте
Для дитини важливо правильне поєднання продуктів – не об'єднуйте в одній страві білки, жири тваринного та рослинного походження, не давайте м'ясо і молоко при одному прийомі їжі, краще м'ясну страву подавати з овочами. У макаронах, кашах і картоплі містяться складні вуглеводи, тому їх потрібно чергувати. Салати та сирі овочі краще давати дитині перед основною їжею, вони тоді добре засвоюються.
Намагайтеся, щоб дитячі страви виглядали красиво та естетично, це підвищить у дитини бажання їх їсти.
Із самого раннього віку важливо дбати про режим харчування дитинки. Між прийомами їжі повинні бути перерви в 3–4 години. Важливо намагатися їсти в один і той же час і в будні, і у вихідні дні.
Харчування дитини має бути різноманітним. Щодня в меню малюка повинні бути присутні різні групи харчових продуктів.
Дитячий раціон повинен бути помірним, калорійність їжі повинна відповідати тому, скільки ваша дитина витрачає енергії і як активно вона рухається протягом дня. Слідкуйте за тим, щоб дитина була ситою, але при цьому не переїдала.
Поважайте бажання вашої дитини. Якщо вона не хоче їсти, не змушуйте
Для дитини важливо правильне поєднання продуктів – не об'єднуйте в одній страві білки, жири тваринного та рослинного походження, не давайте м'ясо і молоко при одному прийомі їжі, краще м'ясну страву подавати з овочами. У макаронах, кашах і картоплі містяться складні вуглеводи, тому їх потрібно чергувати. Салати та сирі овочі краще давати дитині перед основною їжею, вони тоді добре засвоюються.
Намагайтеся, щоб дитячі страви виглядали красиво та естетично, це підвищить у дитини бажання їх їсти.
4. ІГРОВА ТА НАВЧАЛЬНА ДІЯЛЬНІСТЬ
Рухомий і допитливий малюк стрімко поповнює базу знань, вивчає зовнішні та внутрішні особливості навколишнього середовища. З кожним днем у нього з'являється все більше нових обов'язків – навчальні заняття, відвідування гуртків та секцій, домашні справи та допомога батькам.

У розкладі дня дитини має бути достатньо часу не тільки на виконання завдань, а й на ігри. Не варто перевантажувати діток одразу багатьма заняттями й секціями. Ваші завдання, які виконує дитина, повинні відповідати її віку й рівню розвитку.

Спільні ігри з батьками та друзями, пошуки вирішення логічних задач, обговорення цікавих питань і відповідей запам'ятаються дитині надовго.

4. ІГРОВА ТА НАВЧАЛЬНА ДІЯЛЬНІСТЬ
Рухомий і допитливий малюк стрімко поповнює базу знань, вивчає зовнішні та внутрішні особливості навколишнього середовища. З кожним днем у нього з'являється все більше нових обов'язків – навчальні заняття, відвідування гуртків та секцій, домашні справи та допомога батькам.

У розкладі дня дитини має бути достатньо часу не тільки на виконання завдань, а й на ігри. Не варто перевантажувати діток одразу багатьма заняттями й секціями. Ваші завдання, які виконує дитина, повинні відповідати її віку й рівню розвитку.

Спільні ігри з батьками та друзями, пошуки вирішення логічних задач, обговорення цікавих питань і відповідей запам'ятаються дитині надовго.

4. ІГРОВА ТА НАВЧАЛЬНА ДІЯЛЬНІСТЬ
Рухомий і допитливий малюк стрімко поповнює базу знань, вивчає зовнішні та внутрішні особливості навколишнього середовища. З кожним днем у нього з'являється все більше нових обов'язків – навчальні заняття, відвідування гуртків та секцій, домашні справи та допомога батькам.

У розкладі дня дитини має бути достатньо часу не тільки на виконання завдань, а й на ігри. Не варто перевантажувати діток одразу багатьма заняттями й секціями. Ваші завдання, які виконує дитина, повинні відповідати її віку й рівню розвитку.

Спільні ігри з батьками та друзями, пошуки вирішення логічних задач, обговорення цікавих питань і відповідей запам'ятаються дитині надовго.

4. ІГРОВА ТА НАВЧАЛЬНА ДІЯЛЬНІСТЬ
Рухомий і допитливий малюк стрімко поповнює базу знань, вивчає зовнішні та внутрішні особливості навколишнього середовища. З кожним днем у нього з'являється все більше нових обов'язків – навчальні заняття, відвідування гуртків та секцій, домашні справи та допомога батькам.

У розкладі дня дитини має бути достатньо часу не тільки на виконання завдань, а й на ігри. Не варто перевантажувати діток одразу багатьма заняттями й секціями. Ваші завдання, які виконує дитина, повинні відповідати її віку й рівню розвитку.

Спільні ігри з батьками та друзями, пошуки вирішення логічних задач, обговорення цікавих питань і відповідей запам'ятаються дитині надовго.

Щоб рости здоровими, дітям потрібно менше сидіти та більше грати, рухатися. Дитині корисно займатися спортом, бути активною, багато гуляти на свіжому повітрі. Тривалість прогулянок повинна складати як мінімум 3–3,5 години в малюків і 2,5 години – у дітей старшого віку.

Найголовніше – бути своїй дитині прикладом, тому якщо ви самі постійно сидите за комп'ютером або з телефоном, то і дитина мимоволі буде проєктувати на себе ваш образ. Тут важливо не упустити момент, щоб замість помірного використання не з'явився безконтрольний потяг до гаджетів. Обмежуйте час біля комп'ютера, особливо у вечірні години. Якщо є вибір між активною прогулянкою і переглядом мультфільму, звичайно ж, обирайте прогулянку.

Прогулянки із собакою, їзда на велосипеді, ігри у дворі, мініподорожі – хороша можливість провести час разом, обговорити різні теми.


5. ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ТА ПРОГУЛЯНКИ
Реклама дієтичних добавок.
Дієтична добавка «КітВіт ВІТАМІН С та ЦИНК» з підсолоджувачами. Смак зеленого яблука.
Дієтична добавка «КітВіт МУЛЬТИВІТАМІННИЙ» з підсолоджувачами. Смак апельсина.
Дієтична добавка «КітВіт МУЛЬТИВІТАМІННИЙ» з підсолоджувачами. Смак лісових ягід.
Дієтична добавка «КітВіт ВІТАМІН В6 та МАГНІЙ» з підсолоджувачами. Смак вишні.
Дієтична добавка «КітВіт КАЛЬЦІЙ та ВІТАМІН D» з підсолоджувачами. Смак малини.
Звіт ДП «Науковий центр превентивної токсикології, харчової та хімічної безпеки імені академіка Л. І. Медведя МОЗ України» №3/8-А-2790-19-67818Е від 12.08.2019. Промо-номер: KV-20200915-03.
Не є лікарськими засобами. Перед застосуванням рекомендовано проконсультуватися з лікарем та ознайомитися з маркуванням на упаковці. Дієтична добавка не повинна застосовуватися як заміна повноцінного раціону харчування.
Найменування та місцезнаходження оператора ринку (прийняття претензій від споживачів): СУІП ТОВ «Сперко Україна», 21027, Україна, м. Вінниця, вул. 600-річчя, 25, тел./факс (0432) 52 30 49.
©2020 СУІП ТОВ «Сперко Україна». Всі права захищені.


На головну
Якщо ж говорити про гаджети, то вони цілком можуть стати вашими «помічниками» – пограйте в геохованки або навчіть дитину орієнтуватися на місцевості за допомогою мобільного додатку. Використовуйте крокоміри або фітнес-трекери – вони стануть відмінним мотиватором, що надихає на рух. Нехай фізична активність буде веселою, насолоджуйтеся нею всією сім'єю!
Щоб рости здоровими, дітям потрібно менше сидіти та більше грати, рухатися. Дитині корисно займатися спортом, бути активною, багато гуляти на свіжому повітрі. Тривалість прогулянок повинна складати як мінімум 3–3,5 години в малюків і 2,5 години – у дітей старшого віку.
5. ФІЗИЧНА АКТИВНІСТЬ ТА ПРОГУЛЯНКИ
Реклама дієтичних добавок.
Дієтична добавка «КітВіт ВІТАМІН С та ЦИНК» з підсолоджувачами. Смак зеленого яблука.
Дієтична добавка «КітВіт МУЛЬТИВІТАМІННИЙ» з підсолоджувачами. Смак апельсина.
Дієтична добавка «КітВіт МУЛЬТИВІТАМІННИЙ» з підсолоджувачами. Смак лісових ягід.
Дієтична добавка «КітВіт ВІТАМІН В6 та МАГНІЙ» з підсолоджувачами. Смак вишні.
Дієтична добавка «КітВіт КАЛЬЦІЙ та ВІТАМІН D» з підсолоджувачами. Смак малини.
Звіт ДП «Науковий центр превентивної токсикології, харчової та хімічної безпеки імені академіка Л. І. Медведя МОЗ України» №3/8-А-2790-19-67818Е від 12.08.2019. Промо-номер: KV-20200915-03.
Не є лікарськими засобами. Перед застосуванням рекомендовано проконсультуватися з лікарем та ознайомитися з маркуванням на упаковці. Дієтична добавка не повинна застосовуватися як заміна повноцінного раціону харчування.
Найменування та місцезнаходження оператора ринку (прийняття претензій від споживачів): СУІП ТОВ «Сперко Україна», 21027, Україна, м. Вінниця, вул. 600-річчя, 25, тел./факс (0432) 52 30 49.
©2020 СУІП ТОВ «Сперко Україна». Всі права захищені.


На головну
Якщо ж говорити про гаджети, то вони цілком можуть стати вашими «помічниками» – пограйте в геохованки або навчіть дитину орієнтуватися на місцевості за допомогою мобільного додатку. Використовуйте крокоміри або фітнес-трекери – вони стануть відмінним мотиватором, що надихає на рух. Нехай фізична активність буде веселою, насолоджуйтеся нею всією сім'єю!
Найголовніше – бути своїй дитині прикладом, тому якщо ви самі постійно сидите за комп'ютером або з телефоном, то і дитина мимоволі буде проєктувати на себе ваш образ. Тут важливо не упустити момент, щоб замість помірного використання не з'явився безконтрольний потяг до гаджетів. Обмежуйте час біля комп'ютера, особливо у вечірні години. Якщо є вибір між активною прогулянкою і переглядом мультфільму, звичайно ж, обирайте прогулянку.

Прогулянки із собакою, їзда на велосипеді, ігри у дворі, мініподорожі – хороша можливість провести час разом, обговорити різні теми.


Найголовніше – бути своїй дитині прикладом, тому якщо ви самі постійно сидите за комп'ютером або з телефоном, то і дитина мимоволі буде проєктувати на себе ваш образ. Тут важливо не упустити момент, щоб замість помірного використання не з'явився безконтрольний потяг до гаджетів. Обмежуйте час біля комп'ютера, особливо у вечірні години. Якщо є вибір між активною прогулянкою і переглядом мультфільму, звичайно ж, обирайте прогулянку.

Прогулянки із собакою, їзда на велосипеді, ігри у дворі, мініподорожі – хороша можливість провести час разом, обговорити різні теми.


Made on
Tilda